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內容簡介：

※我不是天生瘦：林可彤教妳腰?腹?臀?腿一次瘦(附DVD：名模Body Slimming 細身操 DVD)

除了瘦，還要勻稱！

【1個月！L變S精雕計畫】

1天10分鐘，細身名模林可彤教你：懶人專用的下半身細身操

不靠吃藥、節食，不花大錢抽脂，

也能輕鬆突破最難減的下半身瘦身階段

終結「脂肪型」、「水腫型」、「肌肉型」、「骨架型」的下半身肥胖問題

躺著動：一晚瘦成小腰精，腰圍－3cm

痛快吃：小腹平坦，馬甲線2週現形

慢慢跑：象腿變美腿，腿圍－5cm

輕鬆玩：三天穿進S號牛仔褲！臀圍－6cm

妳，是否也有以下困擾？

?明明上半身穿S號，下半身卻要穿XL號？

?想減肥，卻擔心瘦到不該瘦的地方！

?望著街上穿著短褲、短裙的女孩，總是心生羨慕！

?接近夏天，就開始為了下半身肥肉暗自焦慮、心慌慌！

?天天跑步、抬腿、按摩，粗壯的下盤卻一樣不動如山？

你知道嗎？

即使是名模，也不一定是天生身材勻稱的瘦子

但是，身為名模，不僅不能變成胖子，局部肥胖更是大忌！

號稱細身名模的林可彤，

其實從小就深受下半身肥胖所苦，

21歲當選模特兒大賽冠軍時，竟被媒體形容為：「下盤大，要修一修才可以出國比賽的冠軍模特兒。」

從事模特兒工作後，發現自己明明上半身超瘦的，卻總是穿不下編輯借來的褲子……

自此，她無法再忽視下半身肥胖的問題，開始透過同行、健身教練，研發一套讓粗壯下半身變窄身的「細身操」

動作簡單、不吃力，天天做也覺得辛苦，卻能調整肌肉的走向，讓線條變修長、緊實！更驚人的是，即使大吃大喝，也完全不復胖！

在本書裡，林可彤將首度公開這套讓身材變細長的細身操，還將分享身為不能發胖的名模，每天怎樣吃？怎樣動？及美麗的名模們，回到家以後如何透過再簡單不過的享瘦好習慣，讓體質不會隨著年紀和壓力而改變，甚至是讓原本的厚片人，也能剷掉一身贅肉，擁有窈窕的S曲線。

今天做，明天瘦的4大特色：

?40分鐘細桃園網路行銷包月專案身操DVD：躺著做，腰?腹?臀?腿3週小1吋

?99個享瘦習慣：1天大吃6餐，不吃藥、免挨餓就狂瘦

?17招局部精雕：1天10分鐘搞定！想瘦哪？就瘦哪！

?365天練跑計畫：訓練肌肉為你24小時自行燃脂！

※塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)

★最適合亞洲女性，襲捲日韓的「完美曲線塑身法」驚豔登場！

★附贈完美曲線操DVD，15分鐘天天跟著做，讓你瘦得更美麗！！

44歲、兩個孩子的媽，竟自力化身「超美體」，她是怎麼辦到的？

日本、韓國家喻戶曉，影響超過200萬人的「鄭多蓮傳奇」！

從70公斤成功瘦身20公斤，十年來從未復胖，不但成為媒體爭訪的「瘦身救世主」，更將自己的理念發展為跨國的塑身事業。她的獨到之處在哪裡？

★像嬰兒一樣少量多餐，不但從沒挨餓過，一天還吃六到八餐！

★黑蒜、紅蔘……等優質食物讓你瘦得更健康！

★丟掉體重計！曲線比體重數字更有意義！

★健康而富有女性美的身材，誘人美胸與小蠻腰，全拜無氧運動所賜！

自創塑身法，讓她44歲比20歲更美！！

被譽為「韓國最美麗的辣媽」「瘦身救世主」的鄭多蓮，婚後生了兩個小孩，胖了20公斤，在老公一句夢話：「真懷念妳以前的樣子」刺激下，決心恢復過去的身材。

但她並沒有節食，而是改為六到八次的少量多餐，讓自己與飢餓無緣，搭配每天15分鐘的完美曲線操。沒想到三個月後，不但瘦了下來，身材甚至變得比婚前更凹凸有致，一舉從韓國紅到日本。

本書即為鄭多蓮十多年維繫好身材的經驗分享，她相信懷孕變胖、年齡都不是問題，只要有正確的觀念，搭配適當的飲食及規律運中科藍海帝國動，人人都可以像她一樣擁有魔鬼般的窈窕曲線！

本書在日本出版後，立即掀起風潮，短短半年內狂銷50萬冊。不需要靠器械、充分運動女性骨盤的「完美曲線操」，更史無前例的被Wii相中，成為需要付3900日幣代價才能獲得的運動操。如今，你可以物超所值的擁有最精華的DVD。

書中還附有一週瘦身食譜和鄭多蓮推薦的各種美容健康作法，一本書就讓你擁有女性愛美所需的一切必要資訊。.

作者簡介

※我不是天生瘦：林可彤教妳腰?腹?臀?腿一次瘦(附DVD：名模Body Slimming 細身操 DVD)

林可彤

Hope，1981/02/17出生，2002年Supermodel of the world台灣區冠軍、Marie Claire美麗佳人雜誌12位封面名模、2005壹週刊名模月曆之九月份名模，目前為「會星堂模特兒經紀公司」旗下藝人。個人演藝作品顯見於報紙、廣告、精品品牌等各大平面媒體，以及藝人MV、電視CF等影音媒體，並參與多位藝人的MV、大愛劇場《那一年，鳳凰花開時》(2010年)、壹電視《真的漢子》(2011年)等戲劇演出。

熱愛運動的林可彤，平日就有固定跑步瘦身，並與私人教練共同設計出一套細瘦下半身的運動操，藉由這套練習操，維持可彤纖細的身材與美麗雙腿。

※塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)

鄭多蓮

1966年生，健身教練。原本只是飽受產後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主婦，2003年透過網路新聞公開自己的瘦身體驗，不料一炮而紅，經各大媒體熱烈報導，掀起瘦身運動旋風，一躍而成韓國話題人物，韓國人為她新創「MOMUCHAN」一詞，在韓文意味「健康的肉體美」「最理想的肉體」之意。其瘦身心法甚至登上韓國高中教科書。

她曾受邀在韓國SBS電視節目「擺脫超高度肥胖」中指導超過100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其後不但成為媒體寵兒、暢銷作家，並錄製減肥節目、推廣有氧運動，開設健身房、販售健身器材及DVD等。

目前除經營健身中心，也設立健身教練培訓機構「JETA」(Jung Dayeon’s Exercise Trainers Association)，培育後進不遺餘力。並在日本設立「JETA Japan」，致力於推廣鄭多蓮瘦身法。

商品規格

※我不是天生瘦：林可彤教妳腰?腹?臀?腿一次瘦(附DVD：名模Body Slimming 細身操 DVD)

作者：林可彤

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：健康生活

出版社：尖端 出版日期：2014/4/29

ISBN：9789571055459 頁數：144

※塑身女皇教你打造完美曲線(附贈完美曲線操DVD)

作者：鄭多蓮 譯者：長安靜美

分類：醫療?保健／美體瘦身 叢書系列：方智叢書

出版社：方智 出版日期：2011/4/25

ISBN：9789861752259 頁數：168